可以用来呼吸的除了嘴巴就是鼻子，而鼻子更是主要的呼吸通道，当鼻子不通气的时候我们就会用嘴呼吸，但嘴里没有类似鼻毛这样可以用来抵抗灰尘的功能，因此很容易造成感染，当鼻子通气的时候我们应该怎么做呢？
鼻塞容易引发感染
鼻子乃呼吸之要，鼻机能下降会扩及全身，鼻子，不只是单纯的空气通道而已。鼻腔里有鼻毛，负责防堵灰尘及细菌入侵体内，彷佛一台空气清净机，也把吸入的空气适度加湿、加温，保护身体免受细菌或病毒等外敌的攻击。一旦罹患花粉症等慢性鼻塞，就得用嘴巴呼吸了。嘴巴没有空气清净或加湿加温的功能，所以容易感染。鼻子除了是呼吸要塞外，也是保护身体免受外敌入侵的第一道防线。
打喷嚏、流鼻水、鼻塞
打喷嚏、流鼻水、鼻塞若只是感冒症状的话，会随着感冒痊愈。如果是花粉症或过敏性鼻炎、副鼻腔炎等慢性病所导致的话，就得改善体质。一旦用嘴巴呼吸，病毒或细菌就容易入侵体内，因为嘴巴、气管、肺乾燥，就会陷入容易感染的状态。
呼吸器官黏膜脆弱的人，肠胃机能也不好，得一起调养。
鼻子附近的特效穴道
印堂
位于双眉中央。向后脑勺直直按压。是特效穴道。
迎香
位于鼻子两侧凹陷处，是特效穴道。用手指按着转。可只按鼻塞的那侧，也可两边都按。
按摩特效穴道
1 用手指垂直按压迎香穴转五秒钟。重复三次。
2 用食指及无名指按住印堂穴，藉由头部重量来按压。重复三次。
3 以螺旋状按摩鼻头上方的发际线到太阳穴一带，太阳穴按压五秒钟。
4 用双手包住口鼻，用力深呼吸。
配合鼻水状态决定
鼻水颜色若是透明～白色且稀薄，有可能是肺着凉了。此时很适合吃可暖肺的姜、葱白、香菜、紫苏，避免生冷饮食、生菜。
鼻水若是黄绿色且黏稠，可能是肺里积热。选择具降肺热作用的食材，菊花、芹菜、白菜、香蕉、冬瓜、春菊等都很值得推荐。辣椒等辣调味料由于性温热，食用对积热有恶化之虞，得加以控制。
要改善花粉症、过敏性鼻炎、副鼻腔炎等体质，可从「气虚的食材」、「脾、肺的食材」中选择。薯类、豆类、菇类、百合根、莲藕等都很值得推荐。
鼻涕又水又白时
平菇长葱味噌汤材料（2人份）：
平菇(1口大小) 1/2包、长葱(白色部分切成小口) 10cm、姜(削泥) 1块、味噌 适量、高汤 约2杯
平菇长葱味噌汤做法
把高汤和平菇放进锅里，开火加热。等到平菇煮熟了，放进姜和长葱，煮到沸腾后放入味噌。长葱的白色部分称为「葱白」，和姜一样用于中药，可去除体内虚寒，对于治疗透明水状的鼻涕或痰、咳嗽有不错的效果。平菇也可去体寒。整体来说，是一道专门对付发凉感冒（风寒症型）的食谱。
流黄色/绿色黏稠鼻涕时
炸煮春菊材料（2人份）：
春菊 1束、豆皮 1～2张、白萝卜 1～2cm、高汤 3/4杯、酒 1大匙、酱油 1大匙、砂糖 1/2大匙、盐 1/2小匙
炸煮春菊做法：
1 春菊切成4cm宽。豆皮切成方便食用的大小。白萝卜削泥。
2 把A放进锅里煮至沸腾。再把豆皮丢进去煮一下，接着放入春菊，最后装盘，上面摆白萝卜泥。
春菊、豆皮、白萝卜等食材可降肺热，去除黄痰。肺里有热时，避免肥甘厚味，选择清爽的料理方法。
