一、专业技能的提升

实习的一个重要目的是提升专业技能。在实习过程中，通过实际操作和项目参与，我们应该能够学到与所学专业相关的知识和技能。如果在实习结束后，我们能够熟练掌握新的工具、软件或技术，或者在专业领域有了更深入的理解和认识，那么这段实习经历可以说是成功的。

例如，一个计算机专业的学生在软件公司实习，如果在实习期间学会了使用一种新的编程语言，或者掌握了一种高效的软件开发方法，那么这就是专业技能提升的体现。这种提升不仅有助于我们在未来的学习中更好地掌握专业知识，也会为我们的职业发展打下坚实的基础。

二、工作能力的提高

除了专业技能，实习还应该能够提高我们的工作能力。工作能力包括沟通能力、团队协作能力、问题解决能力、时间管理能力等。如果在实习过程中，我们能够与同事、上级和客户进行有效的沟通，积极参与团队合作，独立解决工作中遇到的问题，并合理安排时间完成任务，那么这段实习经历就是成功的。

例如，在一个市场营销项目中，我们需要与团队成员密切合作，共同制定营销策略。在这个过程中，我们学会了倾听他人的意见，表达自己的想法，协调各方资源，最终成功完成了项目。这种团队协作能力的提高就是实习成功的一个重要标志。

三、对职业规划的帮助

实习经历应该能够帮助我们明确自己的职业规划。通过实习，我们可以亲身体验不同的职业环境和工作内容，了解自己的兴趣爱好和优势劣势，从而确定自己未来的职业方向。如果在实习结束后，我们对自己的职业规划有了更清晰的认识，并且能够制定出具体的职业发展计划，那么这段实习经历就是成功的。

例如，一个对金融行业感兴趣的学生在银行实习后，发现自己对风险管理领域有浓厚的兴趣。于是，他决定在未来的学习中重点学习风险管理相关的知识，并争取在毕业后进入一家金融机构从事风险管理工作。这种对职业规划的明确就是实习成功的体现。

四、人际关系的拓展

实习也是一个拓展人际关系的好机会。在实习过程中，我们会结识来自不同背景的人，包括同事、上级、客户等。这些人际关系的拓展不仅可以丰富我们的人生阅历，还可以为我们的未来职业发展提供帮助。如果在实习结束后，我们能够与一些人建立起良好的关系，并保持联系，那么这段实习经历就是成功的。

例如，在实习期间，我们与一位经验丰富的同事建立了深厚的友谊。这位同事在我们的职业发展中给予了很多宝贵的建议和帮助，甚至在我们毕业后为我们推荐了一份好工作。这种人际关系的拓展就是实习成功的一个重要方面。

五、自我认知的深化

实习还可以帮助我们深化自我认知。通过实习，我们可以更好地了解自己的性格特点、价值观和工作风格。如果在实习结束后，我们对自己有了更深入的认识，并且能够根据自己的特点调整自己的行为和态度，那么这段实习经历就是成功的。

例如，在实习过程中，我们发现自己在压力下容易焦虑，影响工作效率。于是，我们学会了一些应对压力的方法，如运动、冥想等，来调整自己的心态。这种自我认知的深化就是实习成功的体现。

总之，衡量实习经历的成功与否可以从专业技能的提升、工作能力的提高、对职业规划的帮助、人际关系的拓展和自我认知的深化等多个方面进行考虑。当然，每个人对于实习的期望和目标都不同，所以衡量实习成功的标准也会因人而异。但无论如何，只要我们在实习中能够有所收获，有所成长，那么这段实习经历就是有价值的。