冬天是肌肤美白的大好时机，但是，为什么一样是擦美白保养品、吃美白食物，有的人脸色是白里透红，有的人却是一脸死白?女中医表示，症结在于是否配合体质做调养，对绝大多数“气血不足”而面色不佳的人来说，适当使用补气血的药物或茶饮，如黄耆枸杞红枣茶，不仅能保养身体，更有助肌肤红润净白，玩自拍不开美肌也能看出好气色!

中医诊察疾病重视“望闻问切”，并认为健康人的面色需“气色兼具”，也就是现代人常说的“白里透红”。即使面色偏白，却不显红润或欠缺光泽，也代表身体可能有状况，此时若不能好好调养身体，即使再多的钱、使用再高级的保养品，也只是白费心力。

传统中医认为，健康人的面色需「气色兼具」，也就是现代人常说的「白里透红」。

脸色“晃白”～阳虚和气血虚体质较常见

台湾彰化基督教医院中医部中医李舒晴表示，面色苍白、无光泽的现象，在中医多用“晃白”一词形容，常见于“阳虚”和“气血虚”体质的人。这两种体质除了脸色苍白之外，还都有容易疲累、四肢无力、讲话有气无力和怕冷等症状，其中阳虚体质的畏寒、疲劳和嗜睡情况尤其明显。

目前绝大多数脸色苍白的人属于气血虚体质，可能因先天体质或后天脾胃功能太差所致，也常见大病初愈的人，通常可透过日常饮食调养而改善。但阳虚体质则属于较严重且棘手的气血失调，除了先天体质之外，也常见于老人，单靠食疗无法改善，“一定要大调”，临床常用肉桂、附子等补阳药调理。

气血虚的人该如何吃出好气色呢?李舒晴中医师表示，首先，一定要「吃的营养」!

气血不足，脸色差!养颜第一步：营养饮食

至于气血虚的人该如何吃出好气色呢?李舒晴中医表示，首先，一定要“吃的营养”!偏食或节食造成营养摄取不均，容易导致气血不足，让人脸色黯淡无光。其次，可多摄取富含维生素C、E和其他抗氧化功能的食物，例如：莓果类、坚果、花椰菜和樱桃等。

调养气血救面子!仔细辨证不可少

此外，配合中医的体质调养，改善气血运作功能，由内而外打造健康的白皙好肌底。原则上，气血不足的人，临床多用当归、黄耆、山药、人参、枸杞和红枣等药材，帮助补气养血。

若气血不足合并有肠胃吸收差的情况，可再搭配四神汤、白术、茯苓等食物和药材，加强调理肠胃。若苍白的脸上同时有肤色不均、浅咖啡色斑点(黄褐斑)的情况，且女生易有经痛、经期前乳房肿胀，多属于肝气郁结，可使用佛手、玫瑰、香附等舒肝理气。

而斑点颜色更深更暗，且脸色惨白无光泽、有细纹的人，通常与肾阴不足有关，常见于经常熬夜的人和停经后妇女，此时要重建白里透红的好气色，重点在于“养阴”，平时可用桑椹、黑芝麻、何首乌或地黄等食药材调理。另外，还有一种是气滞血瘀型的，脸色黯淡无光、舌头可见瘀点，调理应酌加丹参、川芎、红花、桃仁、川七等中药帮助理气活血。

平时用枸杞、红枣、黄耆、茯苓和麦冬等药材煮成茶饮饮用，就是补养气血和增进气色红润的简单好方法。

还妳一脸白皙透亮　女中医的私藏美白饮

上述不同的气血虚体质，在使用药物调理前宜先咨询中医，依据个人状况做调整，才能收到事半功倍的效果。至于平时的美白食疗，李舒晴医生表示，在药食同源的基础下，平时用枸杞、红枣、黄耆、茯苓和麦冬等药材煮成茶饮饮用，就是补养气血和增进气色红润的简单好方法!

【补气血美白饮】

材料：西洋参、黄耆、当归、茯苓、麦冬、枸杞，各2钱。红枣3至4颗。

作法：将所有药材冲洗干净，放入锅中加水煮成1000c.c.茶饮，或是放入大水壶中以沸水焖泡10至15分钟，即可。

叮咛：此茶饮有补气的效果，建议最好白天饮用，最晚不可超过晚餐后。

利用珍珠粉、白芨、白芷、白扁豆、茯苓等药材制成面膜，有助美白肌肤。

内外兼修，效果更优!美白面膜DIY

除此之外，想肌肤水当当，还能藉助珍珠粉、白芨、白芷、白扁豆、茯苓等美白药材的帮忙。李舒晴中医分享DIY中药美白面膜的方法。

【美白面膜】

药材：白芷、白芨、白僵蚕、茯苓、白附子、珍珠粉、丹参、荆芥，各3钱。

作法：将所有材料磨成细粉，加入适量丝瓜水、干净的温开水、蜂蜜或蛋白，搅拌调和均匀，即可敷于洗净后的脸部肌肤，有助美白。

叮咛：敷脸时以厚敷为原则，每次约5至10分钟，即可用清水卸除。敷到面膜干掉，代表敷过久了。