大家都知道小宝宝生出来之后吃母乳好，很多孕妇也是信心满满的想要亲自上阵喂宝宝，但是奶水却不够宝宝吃，怎么办？立志亲自喂奶的新手妈妈们最怕的就是遇到这个问题，为了有奶吃，想了各种各样的方法，喝了各种各样怪味的汤，用了这样那样的偏方，效果却不大，这该怎么办？不妨试试这些小妙招。

　　吃的很重要

　　生娃后如果奶水不多，可以每天喝一些牛奶，多吃水果，猪蹄、鸡汤那些太油的还是不要喝的太多，适度就好，喝的时机不对反而奶水更少，过早的喝下奶汤，奶水多的吃不完，而宝宝的胃又太小，还会出现回奶的情况，如果过晚喝下奶汤，下来的奶量少不够宝宝吃，加上宝妈心情紧张，奶水就更少了，一般建议生娃后三天开始喝比较好。

　　两边乳房都要喂

　　新妈妈一定要注意，每次喂奶时，不要一次只吃一边，要保证两边都要喂，如果只吃一边，另一边奶自然就少了，最好是每次两边都有吸到，即使宝宝食量小，一边够吃，也要对另一边进行一些按摩，这个时候可以借助工具，比如吸奶器。

　　吸空乳房很重要

　　每次喂奶的时候都尽可能多的让宝宝吸一吸，吃不完的话用借助工具吸空乳房，这样奶水会再产生。

　　让宝宝多多吸

　　妈妈奶水少，就让宝宝多吸，有事没事抱着宝宝吸，因为宝宝吸的力气很大，所以吸的越多，奶也就越多。

　　多喝水

　　产后常在喂奶时感觉到口渴，这是正常的，所以要多喝水，多喝一些豆浆或是果汁或是蔬菜汤都可以。

　　得空就休息

　　生娃后夜里要起来好几次，晚上睡不好，如果睡不好奶不也会变少，所以要抓紧时间休息，白天的话可以让丈夫或是家人帮你照看一下宝宝，自己抓紧睡一会比较好，或者白天宝宝睡的时候你也跟着睡会，这样会比较好。

　　好心情要保持

　　奶足不足跟妈妈的心情也有很大的关系，所以不管是什么情况都不要太着急，心情要保持愉快，在带宝的道路上都是边摸索边学习的，大家都一样。

　　喂奶期间乳头要保护好

　　如果妈妈的乳头受伤或是破皮的话，也会影响奶水的分泌，所以为了不让乳头受伤，在喂奶的时候姿势一定要正确，控制好宝宝的吃奶时间，否则很容易反复受伤。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）