改女性后位子宫方法是调整睡姿、做运动、盆底肌训练、手术等，具体治疗方法需要根据子宫后位的严重程度来决定。

1.调整睡姿：女生出现了后位子宫有可能是局部韧带发生异常或者是先天因素引起，会影响到子宫的形状和位置，在出现轻度的子宫后位之后，可以通过改善睡觉姿势来进行调整，在晚上睡觉时可以选择趴着睡觉，能有效的调整子宫后侧的韧带弹性。

2.做运动：女性后位子宫需要及时到正规医院的妇科通过B超检查来判断子宫后位的严重程度，还需要在医生指导下通过多做运动的方法来进行调理，比如仰卧起坐或者是跪地运动等，都可以增加局部的血液循环和增加子宫韧带弹性来促进恢复。

3.盆底肌训练：女性频繁的顺产或者是做宫腔检查和手术，有可能会影响到盆底肌的弹性，还会伴随着盆底肌松弛会出现后位子宫，最好通过盆底肌训练来进行锻炼，比如排尿时间断性停顿，或者是有规律的收缩肛门和阴道。

4.手术：女性后位子宫比较严重时，可能会影响到正常的子宫健康和受孕，需要到医院做检查，然后通过手术修复的方法做治疗。