个子做为男孩子還是女孩全是很重要的，它决策着一个人的直系亲属，一个人的子孙后代个子，因此长个子是关键的一个课题研究。一般来说，女孩到20岁以后个子不容易有过多的修改，男孩子到22岁之后个子也不会有过多的修改。可是，有一些人的确是能够在20几岁之后会生高，这些人一般会是服食了一些药品或是是高韧性的长高运动，因而，纯碎的说长个子跟每一个人的日常生活相关。

1、一些长高的药物当中带有一定成分的激素类药物成份，服食以后会推动人体的骨骼生长，上身或是下身的骨骼被变长了，许多20几岁的人全是根据那样的方法长个子的，仅仅生长激素在身体并不稳定，也有反弹的状况。

2、不必挑选药品的方法去提高，也有副作用的。20岁以后个子尽管基本不容易有很大的改变，假如根据适合的方法能够提高5公分那样，最好是的方法便是健身运动加饮食搭配的方法，采用一些蛋白质粉吃。

3、早晨的健身运动和早饭最重要，不必空腹跑步，先喝一杯蛋白质粉，随后做伸展健身运动，尽可能的拉申十字韧带，不必慢跑，做力量训练就可以了，像俯卧撑和平板支撑，坚持不懈一个月，能够长个子3公分，能够由浅入深的做总数。

常见问题：

身体的骨骼一般来说是到25岁那样才会彻底的定形，因而23岁算作一个小的提升阶段，数最多能够提高7公分那样，不必使用手术增高，那样太危险了。