孕妇是一个独特的人群，孕妇的身心健康不只是自身的事儿，更关联着孕妇股中胎宝宝的身心健康，乃至是性命，所以说孕妇一定要好好地照顾自己。仅仅有许多 孕妇在怀孕期，由于那样或是那般的原因，会出現一系列的身心健康问题，例如今日我们应说的湿气太重，它是许多孕妇在怀孕期会碰到的状况。

孕妇湿气太重不仅会影响孕妇的身心健康，对肚子里胎宝宝的营养成分也会挺大，例如会导致胎宝宝一系列的皮肤问题这些。那麼，怀孕期间湿气太重该怎怎么办呢？孕妇自身又该怎样身心健康去湿呢？一起来这篇手册看一下吧，会对你说最科学研究的回答！

1、要是容许坚持不懈每天运动除非是是那类医师规定务必卧床安胎的孕妇，要不然一定要坚持不懈每天运动，尽管孕妇不可以有运动过量，可是溜达還是能够的。最好身旁有随同工作人员，每日在气体较为清爽的自然环境里散散心，或是立即在房间内每日往返转悠，那样可以加快孕妇身体的基础代谢，当然做到去湿实际效果。

2、改进定居自然环境杜绝湿气孕妇所定居的自然环境，一定要杜绝湿气，例如房间内湿气重，房间每个部位水流或是存水过多，造成孕妇的定居自然环境过度湿冷，那麼孕妇身体的体内湿气当然便会太重的。房间内假如湿气大得话，运用烘干设备或是中央空调改进，此外孕妇尽可能的不必去湿冷的地区，就算是每日溜达的情况下，还要绕开这些过度湿冷的自然环境。

3、杜绝过咸食材孕妇由于怀孕的原因，因此用餐的情况下大部分全是口重，喜欢吃一些较为咸的食材，这也是导致孕妇湿寒太重的一个原因，身体盐份过多，会立即影响孕妇的基础代谢，还会继续影响孕妇的肾脏功能及其肠胃脾的功能调整，所以说，孕妇一定不能吃过多的食用盐，烧菜的情况下要留意，尽可能挑选清蒸的、炖，杜绝清炖、酱烧，也要务必杜绝这些腌渍食品，腌渍的肉类食品淡水鱼及其别的凉拌菜，都不能吃。

4、尽可能清淡的食物有一部分孕妇在怀孕期吃到高热量食物便会恶心干呕，但是也有一部分孕妇，在怀孕期就好像胃里开过挂一样，各种各样高热量食物都很喜欢吃，更会喜欢吃各种各样油炸食物，这种油腻感及其油炸食物会立即导致孕妇肠胃脾消化道出現问题的，那麼消化道出現问题，体内湿气当然而成的追随。也有过度甜而不腻的食材孕妇还要降低摄入量，尽可能清淡的食物主导，适度白汤辅助。