不少朋友都在晒自己的a4腰,即使不是a4腰的也会把自己P成a4腰。今年都开始流行a4腰了，你还在等什么?如果你也想有a4腰身材，赶紧和我学习如何瘦腰吧！那么a4腰身材标准是多少厘米?a4腰b5腰身材标准是多少尺?

a4腰身材标准是多少厘米

啥叫A4腰？百度上已有定义：“A4纸的规格是21厘米乘以29.7厘米。所以，只要宽度小于21厘米，都可以称为A4腰。”

简单说就是“比A4纸还要窄的蛮腰”。曾经也流行过反手摸肚脐眼、锁骨放硬币……实际上，过度减肥可能存在问题。

沈阳一艺考女孩自称“吃货”，为保持身材，吃完就用手抠嗓子，把吃的东西吐出来，时间长了形成了神经性呕吐；还有的女孩，为了减肥，节食减肥，结果导致了闭经……

如今网络上流行各种减肥食谱，声称效果显著，但是爱美人士还应保持理智，注意均衡饮食来科学减肥。“人体每日正常所需的热量约为2000卡路里，大都由主食米、面等提供。不吃主食单喝果汁或是单吃菜会导致人体脂质代谢紊乱，营养失调，反而会加重肥胖。”

建议减肥人士可以适量的多吃一些粗粮“粗粮富含维生素B族和纤维素，可以预防便秘、高血压、高脂血症、糖尿病等，还有一定的抗衰老作用。”

现在很多女孩跟风减肥。明明不是很胖，但依然对自己要求严格。正常来说，女性体内的脂肪需要占到体重的17%才能保证正常和规律的月经，但过度节食限制能量摄入的减肥方法，导致体内脂肪含量骤减，影响女性荷尔蒙分泌。可能使女性生理周期紊乱，更易导致闭经。

另外，雌激素长期缺乏会带来诸如内外生殖器官和乳房的萎缩，以及骨质疏松等状况。盲目减肥会对肝肾造成极大的影响，使胃肠系统发生紊乱，严重时会出现急性肾衰竭，危及生命。

减肥不能盲目，很多人急于求成，尝试“捷径”减肥方法，这是非常不科学的，少吃多动，制定科学饮食计划。每周坚持运动五六次，每次最少40分钟，如慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜伽。

对于有减肥需求的人群，建议可到医院进行脂肪含量测定。如果的确要减重，可以请教营养师来配合，千万不要盲目跟从。